Menjaga Kesehatan di Bawah Stres Terkait Pekerjaan

Untuk pekerja layanan publik yang bekerja di lingkungan berbahaya secara teratur, ini bukan masalah apakah mereka akan dihadapkan pada peristiwa traumatis, tetapi kapan dan berapa kali mereka akan terpapar pada peristiwa ini sepanjang karier mereka.

Meskipun beberapa pekerja yang mengalami peristiwa traumatis muncul dengan konsekuensi psikologis yang serius seperti Gangguan Stres Pasca Trauma, mengalami keadaan stres yang terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan individu. Kesehatan psikologis dan psikis untuk para pekerja ini, karena apa yang mereka lakukan dan pengalaman dalam pekerjaan, oleh karena itu, dapat menjadi perhatian utama.

Petugas polisi, misalnya, mengalami tingkat perceraian, alkoholisme, dan bunuh diri yang sangat tinggi. Petugas polisi enam kali lebih mungkin melakukan bunuh diri daripada anggota masyarakat umum. Selain itu, harapan hidup seorang petugas polisi sepuluh tahun lebih sedikit daripada orang Amerika dalam pekerjaan lain. Sebuah studi Pusat Statistik Kesehatan Nasional dr laser pada tahun 2000 menemukan bahwa meskipun laki-laki hidup rata-rata 76,9 tahun dan perempuan rata-rata 79,5 tahun, petugas polisi hidup rata-rata 66 tahun, dengan peningkatan risiko penyakit yang disebabkan stres termasuk penyakit jantung dan kanker. . Petugas pemadam kebakaran juga melihat peningkatan bunuh diri, masalah rumah tangga, dan penyakit. Individu dalam layanan ini harus mengatasi emosi, adrenalin, dan hal-hal negatif yang dialami dalam pekerjaan mereka yang dapat membahayakan kesehatan mereka.

“Dalam penegakan hukum,” Sersan. Hilaire menjelaskan, “Ada beberapa hal yang tidak dapat kami kendalikan. Kami tidak dapat mengontrol kapan panggilan darurat masuk. Kami tidak dapat mengontrol apa yang kami hadapi saat menerima panggilan. Sering kali, kami tidak dapat mengontrol jadwal. Kesehatan adalah tentang mengambil alih hal-hal yang dapat kita kendalikan. “

Wellness mencakup menjaga kesehatan fisik, emosional, dan psikologis. Beberapa menggambarkan kesehatan sebagai keseimbangan. Meskipun “keseimbangan” tampaknya sangat ideal bagi pria dan wanita dalam pekerjaan yang penuh tekanan ini, beberapa tip bagi petugas layanan publik untuk mengurangi stres, menjaga kesehatan, dan membangun ketahanan terhadap pengaruh stres meliputi:

1. Menjaga kebugaran jasmani. Aktivitas fisik tidak hanya bagus untuk tubuh, tetapi telah terbukti memperkuat dan meningkatkan fungsi otak dan karena itu meningkatkan kapasitas seseorang untuk menahan peristiwa traumatis dan stres.

2. Cukup tidur. Studi yang dilakukan pada tentara yang berperang menemukan bahwa mereka yang pola tidurnya memastikan mereka cukup tidur setiap malam lebih mampu menahan trauma pertempuran. Studi ini berlaku untuk pekerjaan petugas polisi, pemadam kebakaran, dan paramedis, yang pekerjaannya bersifat paramiliter.

3. Mencari konseling yang berkualitas tinggi dan rahasia bila diperlukan.

4. Mencari rekan kerja lainnya. Dukungan teman sebaya dan komunikasi terbuka dengan orang lain yang menghadapi hal yang sama dapat memperkuat semangat dan mengurangi efek stres yang lebih kecil, membuat individu lebih mampu memerangi konsekuensi psikologis dari peristiwa traumatis yang lebih besar.

Faktor kesehatan penting lainnya termasuk kebutuhan akan ruang pribadi dan privasi, serta keseimbangan antara karier dan kehidupan keluarga. Hilaire, misalnya, memandang keterlibatan dengan keluarga sebagai bagian penting dari pencapaian karier yang tinggi.

Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 tentang dampak kepolisian yang berpendidikan perguruan tinggi, petugas yang berpendidikan perguruan tinggi melaporkan bahwa mereka lebih siap untuk menghadapi kritik, perubahan, beban kerja, dan stres. Mereka juga melaporkan memiliki kualitas kinerja yang lebih tinggi di tempat kerja dan mampu membuat keputusan diskresioner yang lebih baik.

Hidup bisa membuat stres tidak peduli profesi apa yang dimiliki. Namun, personel penegak hukum dan pegawai layanan publik lainnya menghadapi situasi yang unik dan sangat menegangkan secara teratur. Oleh karena itu, sangat penting bagi individu-individu ini untuk mempertimbangkan lingkungan kerja khusus mereka dan berusaha untuk menjaga kesehatan internal dan eksternal mereka, untuk kesejahteraan profesional dan pribadi mereka.

Baca Juga: Pakaian Olahraga – Mode Baru Dan Lebih Baik untuk Penggemar Olahraga

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *